Io nn mollerei l'aerobica, è la strada più veloce per buttar giù il grasso. Se il tuo problema è la fame cerca di mangiare più fibre, se il tuo problema è mandar giù qualcosa di dolce ogni tanto, manda giù un po' di sprite zero o roba simile, se hai fame di carbo, può dipendere o dal fatto ke l'aerobica ke fai è troppo intensa, e quindi consumi % basse di grassi e più carbo (in %),oppure può dipendere da livelli insulinici oscillanti, quindi innanzitutto cerca di assumere preferenzialmente alimenti a basso ig come fonte di carbo e vedi come va...
sul problema della tonicità muscolare e l'aerobica... direi ke se lavori anke coi pesi, è più ke normale xdere massa e vedersi meno tonici. oppure hai il mio stesso problema ke ho postato, ma nn credo