Diario di TheIron

[Blanko]

Adesso mi devi spiegare come fai a fare 8kg di alzate laterali e solo 10kg di lento avant??

[TheIron]

avevo fatto un casino ora ho corretto, complimenti non vi sfugge nulla

[Boromir]

Si, fai la somma di tutto (barra, piastre, collari, nastro adesivo ) e poi posti il totale

[TheIron]

allora spiego il casino nel lento non avevo incluso il bilanciere e nelle alzate era rimasto un manubrio nella tastiera

Comunque ho trovato i kg dei bilancieri:

quello con cui faccio panca e squat lunghezza 220cm pesa 20kg
quello con cui faccio stacco lunghezza 180cm pesa 18kg
quello con cui faccio lento avanti pesa lunghezza 153cm 14kg
quello EZ con cui faccio curl lunghezza 120cm pesa 8kg

i manubri lunghezza 50cm ho stimato 5kg

i collari o le molle non li ho mai inseriti, per chi segue quando mi alleno in pale pubblica non conto nemmeno il bilanciere, così da regolarmi sui carichi e ricordarmi quelli con cui mi alleno.
Facilmente faccio confusione

[zacros]

Casinaro

[Blanko]

allora spiego il casino nel lento non avevo incluso il bilanciere e nelle alzate era rimasto un manubrio nella tastiera

Comunque ho trovato i kg dei bilancieri:

quello con cui faccio panca e squat lunghezza 220cm pesa 20kg
quello con cui faccio stacco lunghezza 180cm pesa 18kg
quello con cui faccio lento avanti pesa lunghezza 153cm 14kg
quello EZ con cui faccio curl lunghezza 120cm pesa 8kg

i manubri lunghezza 50cm ho stimato 5kg

i collari o le molle non li ho mai inseriti, per chi segue quando mi alleno in pale pubblica non conto nemmeno il bilanciere, così da regolarmi sui carichi e ricordarmi quelli con cui mi alleno.
Facilmente faccio confusione

Ora tornano i conti... ihiihh