Visione: Panca, squat, stacco

[Visione]

ok ho capito o quasi non comprendo bene e non sei il primo a dirlo cosa vuol dire molle. Dovrei contrarre più i muscoli?
nelle squat dopo che ho guardato il primo video ho provato a scendere il più possibile. Faccio davvero fatica ad andare più giù, può essere un discorso di forza o di allungamento ? (per intederci se provo a torccarmi le punte dei piedi arrivo alle tibie). tirare indietro e non in su anche questo mi avevano già detto ma faccio fatica ancora a passare dalla teoria alla pratica.
grazie a tutti

[Nemintek]

Per molle si intende che sei molla! Scusa la tautologia

Devi essere un blocco di marmo, duro quando parti, deciso scendi (parallelo ALMENO) e poi risali tutto di un pezzo, se fatichi a scendere cerca di allargare un pò lo stance dei piedi

Per lo stacco forse la questione di dire "devi tirare indietro" è la più complicata all'inizio e ti capisco, ma devi avere come la sensazione di fare un tuffo all'indietro, hai presente i sommozzatori quando si tuffano dalla barca nel mare? Ecco così!

[panel]

tutti gli bestemmiate dietro perchè scende poco. a me non sembra poi così poco, mi sembra un'escursione standard per uno che non vuole rischiare di farsi male

[Nemintek]

panel non è che gli bestemmiamo dietro gli stiamo semplicemente consigliando di scendere un pò di più perchè così non parallelo

Poi se si scende quel poco di più nei soggetti sani non si rischia assolutamente nulla con una tecnica corretta

[panel]

ah, ok. Infatti gli manca un po' di escursione, ma non è distante un kilometro. Sono d'accordo che con una tecnica corretta non si rischia niente, probabilmente ho scritto così perchè il video non mi ha dato la sensazione di grande sicurezza. Per me con dieci kili in meno lo fa alla grande.

[.:überfranz:.]

gli manca ancora un bel po' per essere sotto il parallelo
visione, ricordati quello ch ti ho detto l'altra volta, guarda il soffitto!!!! guarda il soffitto sempre!!
hai provato a fare gli stacchi con il sumo?

[Visione]

gli manca ancora un bel po' per essere sotto il parallelo
visione, ricordati quello ch ti ho detto l'altra volta, guarda il soffitto!!!! guarda il soffitto sempre!!
hai provato a fare gli stacchi con il sumo?

L'altro giorno era la prima volta che li facevo normali altrimenti avevo sempre fatto il sumo. però con quest'ultimo mi trovo male faccio una fatica boia a spingere di gambe (sono una mezza sega) e mi ritrovo spinto in avanti a tirare tutto di schiena.
Ma il gioco è bello quando si fa duro, come dicevano gli antichi:
IL LAVORO COSTANTE VINCE SU OGNI COSA
grazie dei consigli ma devo guardare in alto anche nello squat?