Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[°°sOmOja°°]

è in grassetto solo quando devi ancora leggerlo.
se vuoi modificare il TITOLO (inteso come testo) posso farlo io.

[Boromir]

Benvenuto nella sezione Diari! Vedo che sei un "collega" di Somoja

[Superpippo]

TI RINGRAZIO SOMO!!!!!
vorrei il titolo che ho dato qui nella discussione...
Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary
i vostri risultano in grassetto anche dopo letti...boh...Ti ringrazio!!!!
Un consiglio..io sono andato in palestra la prima volta con l'idea prettamente estetica del BB,tuttavia leggendo poi il forum,specie i diari tuo e di Nemintek,sono rimasto affascinato dagli aspetti PL...
sono ancora DECISAMENTE troppo indietro per intraprendere una delle due vie in modo definitivo,dunque vorrei che il mio allenamento fosse una via di mezzo che mi permetta di coltivare massa,estetica ma anche forza(che poi penso sia quello che ricercate anche voi...)...
oggi in programmazione allenamento,thread Split carichi,ho definito un programma di allenamento con Nemintek...non vorrei che essendo lui un PL sia un allenamento orientato solo in quella direzione...nell'attesa di chiedere anche a lui puoi darmi il tuo parere??Grazie!!

[Superpippo]

già...colleghi
io sono di Catania, 4 anno...

[Boromir]

Siete anche vicini di casa

[Nemintek]

Ciao Superpippo! Non vedo però l'allenamento dov'è?

L'allenamento che ti ho aiutato a stilare oltre a darti una mano sotto l'aspetto forza te ne darà tantissima anche sotto l'aspetto massa, considera che le due cose sono strettamente correlate.

Secondo me se ti alleni a dovere e con una dieta buona in questo mese qualche cambiamento lo noterai di certo

[Superpippo]

lo spero!!!da lunedì inizio quell'allenamento e posto passo passo...
come riscaldamento cosa potrei fare?spingendo con stacchi e altro devo essere ben "caldo"
per quanto tempo dovrei mantenere quel programma prima di cambiarlo?poi mi servirà una nuova mano,perchè se lo modifico in autonomia chissà che danni faccio!!!

[Nemintek]

Per il riscaldamento usa carichi leggeri e aumenti piano piano mantieniti sulle 5 o 6 reps.

Questo allenamento puoi tenerlo per 3 settimane e dopo di che scarica e magari testa anche i massimali

[Superpippo]

è in grassetto solo quando devi ancora leggerlo.
se vuoi modificare il TITOLO (inteso come testo) posso farlo io.

Grazie!