Ti spiego. Ci sono 3 metodi in linea di massima di fare scarico attivo:
+ Tagli il volume e l'intensità
+ Tagli il volume
+ Tagli l'intensità
Nel BBing di solito si usa il primo metodo con un taglio di volume del 50% e del 20% di intensità.
IMHO per la forza è utile tagliare solo il volume nel multiarticolare pesante lasciando alta l'intensità. Nei CC taglierei il volume del 50%..stessa intensità..o al massimo 20% in meno ma solo nei CC.
Questo è quello che farei io.