Ecco i pesi della technogym...che utilizziamo!!!
20 kg--> 20.9kg
10kg-->10.5kg
5kg-->5.25kg
2.5kg-->2.75kg
1.25kg-->1.5kg
Bilanciere 2.20m-->12 kg
Sergio Oliva
In Pre Gara
Pesi delle technogym...misurati stasera...
Ecco i pesi della technogym...che utilizziamo!!!
20 kg--> 20.9kg
10kg-->10.5kg
5kg-->5.25kg
2.5kg-->2.75kg
1.25kg-->1.5kg
Bilanciere 2.20m-->12 kg
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io ho i pesi tarati un pò male. Quelli da 15 kg sono quasi da 16! Scrivi i tuoi massimali con i pesi reali
PS: complimenti per lo squat e la panca!
Ultima modifica di Corvette; 05-03-2008 alle 11:06 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
devo fare anche io quel lavoro i pesi che ho a casa pesano molto di pù di quelli che avevo in pale della tecnogym
matte vai sempre forte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ringraziamenti...
Grazie Ragazzi...
a breve i video... è in uploading!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
05/03/2008 Video Massimali Bench Press & Board Press
ecco i video di stasera...!!!commentate ragazzi...
http://it.youtube.com/watch?v=4Cygu37O1Ro
Sergio Oliva
In Pre Gara
Esecuzione Panca
Che ne dite di questa esecuzione??
Matte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il seting e molto buono anche se tu ti inarchi molto sulla bassa schiena ,mentre potresti avere piu beneficio ad inarcarti anche sulla parte alta (buttare il petto in fuoi e cercare di appoggiare solo sui trapezzi)
piccolo errore e senza fermo
Permessi di Scrittura
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