diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

allenamento di oggi

strappo 5x3x72,5kg (era piu un power snatc che uno snatch vero) mi sa che devo aumentare il peso
hang snatch 1x3,1x4 ,1x5x60kg
ohs 3x5x80kg
stacco presa snatch 1x3x110kg 1x3x120kg 1x3x130kg senza cinta
incastri strappo 3x4x70kg
tirate strappo da sopra al ginocchio 3x5
girate di potenza 3x3x70kg
clean and jerk con 1 kettlebels da 24kg 1x10 1x15

streatching

[mattia1987]

ottimissime sensazioni da qst allenamento

[mattia1987]

qst e la gara che fin ora piu si e avvicinata a quelle professioniste
siccome le altre gare di strongman erano state organizzate per far partecipare un po tutti i pesi erano bassi e si andava piu sula resistenza e velocita,invece qst gara e stata fatta con pesi standard (nn in funzione del peso corporeo) e quindi partesipa chi riusciva a solevare quiei pesi

cmq fu una bella esibizione

[mattia1987]

mi sono dimenticato lo stacco

[circle69]

non sono lontano anni luce ma per i kg delle prove mi manca ancora qualcosa
complimentoni comunque

[mattia1987]

dai circle che cosi entri anche tu a fare qst gare ...
cmq ci siamo messi d accordo che nelle prossime competizioni i pesi saranni i seguenti
tire flip:290-300kg x 7-8 girate
clean and press: 100-105kgmax reps
farmers 170-180kg

piu diventiamo forti e piu i pesi si alzano...speramo di riucire ad organizzare qlk di piu grande a livello di partecipazione

grazie x la visita

[123456789]

complimenti alle foto, alla gara e tt, ormai stai intrapendendo la strada dello strongman ehehehe

[mattia1987]

grazie

ovunque ce una prova di forza io ci saro hahah

[mattia1987]

allenamento di oggi
slancio 5x3x92,5kg(anche qui per fortuna la prossima volta e meglio che aumento il peso ,xke gli ultimi set li ho fatti quasi inpiedi )80%

hang clean 3x70kg 3x75kg 3x80kg
front squat 3x4x100kg profondissimo
stacco da terra presa doppia pronazione 1x3x150kg 1x3x160kg 1x3x170kg
jerjk 2x3x80kg
tirate da sopra al ginocchio2x5x80kg
strappo di potenza 3x3x50kg
clean and press con 1 kettlebell da 24kg 4x10xbraccio

stretching

[mattia1987]

guardando ,sono aumentato di 10kg nello stacco
3x160->3x170 ora come massimale doppia pronazione dovrei essere intorno i 190kg ...finalmente qlk si sta muovendo era una vita che nn aumentavo i pesi

[Corvette]

Sei tu quello in foto?
Sei una montagna! Ah, i pesi di queste gare strongman sono ampiamente alla mia portata. Dovrei migliorare il C&P con l' Axel press e fare un pò di bench. Per le farmer's, con 180 kg totali, dovrei arrivare sui 70 - 80 metri se fosse il primo esercizio.
Mhhh, però le farmer's con quella quadra bar sono incasinate perchè, a mio avviso, la falcata è un pò ostacolata dal telaio della barra.

PS: bravo Mattia! 190 kg di stacco, in doppia pronazione e con tecnica da pesista sono molti
PPS: se trovassi il tempo per prepararmi per una gara strongman che organizzi, potrei farci un salto

[123456789]

guardando ,sono aumentato di 10kg nello stacco
3x160->3x170 ora come massimale doppia pronazione dovrei essere intorno i 190kg ...finalmente qlk si sta muovendo era una vita che nn aumentavo i pesi

fighez, compliemts...
ma non hiai mai provato stacco classico con presa mista?

[ho visto che hai staccato 230kg con mista nella gara strongman, e in palestra?]

[mattia1987]

in palestra qlk tempo fa (forse quasi un annetto fa ) feci 207,5kg senza magnesia e cintura(eranop tutti i pesi disponibili x il bilanciere olimpico)

[mattia1987]

x corvette ,nn nnn sono una montagna al massimo una collina

corvette se mi dicei che partecipi io ti faccio venir giu il pudzianowski cosi almeno c e qlk ke puo farti concorenza

ame piacerebbe molto vederti dal vivo
io sto pensando ..piu in la di andare da udovich per allenar,mi con lui ,magari potremmo incontrarci tutti e 3 per me sarebbe un onore

[Corvette]

Se vieni per allenarti con Udovich proviamo un wo assieme.