14% mi sembra troppo io direi tra 10 e 12% al massimo... Cmq per 5 anni di allenamento dovresti essere messo meglio ma hai comunque un buon fisico! Secondo i dati ke dai se un hp +3 con una buona definizione onestamente mi sembri un pò più "piccolo" dalle foto sicuro di non pesare meno o essere più alto? Cmq continua così