ciao a tutti!

[samy46]

Ciao Gandhi,
Sì, secondo me sono un pò tanto indietro di dorsali, diciamo che me lo merito xchè l'ho trascurata troppo puntando sul petto..
Mi impegnerò in questo da adesso!!

Dalle foto non si vede, ma sono molto scarso anche di polpacci, aimè!

Grazie Superpippo! Son curioso, mi farò fare una plicometria..

[Gandhi]

Ciao Gandhi,
Sì, secondo me sono un pò tanto indietro di dorsali, diciamo che me lo merito xchè l'ho trascurata troppo puntando sul petto..
Mi impegnerò in questo da adesso!!

Dalle foto non si vede, ma sono molto scarso anche di polpacci, aimè!

Grazie Superpippo! Son curioso, mi farò fare una plicometria..

Eh male male puntare sempre e solo sul petto..... Bisognerebbe allenare tutti i muscoli per essere grosso e proporzionato il + possibile....

[Warp620]

14% mi sembra troppo io direi tra 10 e 12% al massimo... Cmq per 5 anni di allenamento dovresti essere messo meglio ma hai comunque un buon fisico! Secondo i dati ke dai se un hp +3 con una buona definizione onestamente mi sembri un pò più "piccolo" dalle foto sicuro di non pesare meno o essere più alto? Cmq continua così

[BB3]

che esercizi fai per li addominali intendo li obbliqui

[MYO]

ciao!..fisico atletico

[samy46]

che esercizi fai per li addominali intendo li obbliqui

Ciao, devo dir la verità, non ho mai fatto obliqui in vita mia, li ho sempre avuti abbastanza evidenti..

[darkdancer]

si, concordo sui dorsali praticamente inesistenti. Il resto non è male.

[.:überfranz:.]

sei messo bene! vai in massa tranquillo!

[samy46]

14% mi sembra troppo io direi tra 10 e 12% al massimo... Cmq per 5 anni di allenamento dovresti essere messo meglio ma hai comunque un buon fisico! Secondo i dati ke dai se un hp +3 con una buona definizione onestamente mi sembri un pò più "piccolo" dalle foto sicuro di non pesare meno o essere più alto? Cmq continua così

E lo so, 5 anni, ma devo dire che il mio punto debole è l'alimentazione,mangiavo poco e poco curata a dir la verità.. E me ne sono accorto solo quest'ultimo anno, che ho cercato di mangiare meglio e più pulito, ho avuto qualche risultato in più..
cmq i dati sono giusti, ok, continuo così!!