polsiere si o no?

[Blanko]

Secondo la storia che se usi la cinta non potenzi il core è un pò una favoletta...

Per me si rafforza anche con la cinta, magari di me che usarla senza, ma se la cintura la si usa bene (spingere bene l'addome contro, imparare la respirazione correttamente) il core si potenzia per forza di cose imho.

Ovvio, ma non è come Senza. Poi che si potenzi anche con la cintura, senza ombra di dubbio!

[°°sOmOja°°]

ti hanno dato dei buoni consigli
come tutta l'attrezzatura di supporto anche le polsiere possono essere ciclizzate per evitare infortuni\modulare lo stress in particolari distretti.

[The Undertaker]

Io le uso specialmente nello squat...dove se carichi un bel po i polsi possono facilmente infiammarsi...
Matte

[Nemintek]

Idem anche io solo nello squat ma son curioso di provarle anche per la panca.

[Blanko]

Io le uso sempre, tranne che per le gambe..

Ma se caricassi parecchio nello squat, penso che le metterei pure lì!

Mi ci trovo bene, mi tengono il polso e l'avambraccio bello compatto e soprattutto mi evitano infiammazioni e fastidi vari..

[ale82]

..io uso le polsiere da anni e vado da dio..anzi,probabilmente grazie all'abitudine,non mi trovo + senza...usale pure!!!!!!!!!!!!!!!

[Broly]

mai usate..anzi senza alleni i polsi e i tendini annessi... piuttosto se senti dolore è probabile che tieni male il polso scaricando ttt il peso su un unico punto.. la soluzione migliore è ispessire il bilancere con delle spugne bastano anke pochi cm in più e vedrai la differenza...provare x credere..parola di uno che è sempre pieno di dolori della minkia

[phoenix1927]

come tutta l'attrezzatura di supporto anche le polsiere possono essere ciclizzate per evitare infortuni\modulare lo stress in particolari distretti.

secondo me è la soluzione migliore per allenare e nello stesso tempo nn stressare troppo tendini e legamenti

[Lorenzo78]

Le uso sempre... talvolta anche per scrivere con il computer. Il fatto é che facendo gli slanci i polsi sono in una posizione perlomeno scomoda, perciò mi fanno male spesso anche il giorno dopo l'allenamento (e quello dopo ancora...).

[°°sOmOja°°]

sono sicuro che ti ci abituerai lorenzo

[Lorenzo78]

sono sicuro che ti ci abituerai lorenzo

Certe volte penso che il body-building sia un po' troppo da "fighetti"....
Bisognerebbe sempre fare dei mesocicli con molti esercizi di potenza, altrimenti ci si abitua male. Poi hai voglia che succedono infortuni alla prima serie di panca piana o squat un po' pesanti.

[mattia1987]

io le polsiere nn le uso...comedice BROLY..forse e meglio vedere il perche ti fanno male...magari sbagli ad impugare il bilanciere..devi tenere la verticale del bilanciere diretamente sopra al polso e nn fuori altrimenti crei una torsione.

x lorenzo

nn so se il bb e uno sport x fighetti o meno (a me piace) pero ti so dire che il wl e lo sport piu brutto del mondo...perche e vero che se sei ingrado di fare alcune varianti diventi un buon atleta..pero per impararle ...che due maroni!!

io piu mi alleno per il wl e piu lo odio ,perche e come una bestia che e difficile da domare..nn e versatile come il bb o il pl ,no vuoi fare wl ..mettiti l anima in pace diamenticati tutte le belle soddisfazuioni che ti dava alzare un bilanciere bello carico ,o sentire i muscoli pieni dopo una bella serie di panca ...devi solo soffrie
e ancora soffrire e soffrire ancora ..io allinizio dovevo mettermi col bilanciere scarico a fare stretching ai polsi dorsali ( in posizione di rak con i gomitialti) perche nn riouscivo...ore e ore di stretching per soglere le gambe...altrettante ore pasate in bagnio con la mazza da scopa a ripassare a rallentatore tutte le fasi del sollevamento...occhi rovinati a cercare vidio a rallenatatore per cercare di capire al meglio la tecnica.. e troppo uno sbattimento cioe ci devi proprio tenere tanto per iniziare questa lung aslita che forse nn diventera mai discesa.