integratore tranquillo......

[liam]

quanlcuno sà consigliarmi qualche integratore cosi per dire tranquillo.....che affatichi il meno possibile il mio organismo ma che mi dia un pochino di effetti....
io pratico nuoto 2 volte a settimana e palestra 3.....mi servirebbe qualcosa da prendere i giorni di attivita che unito ad un a buona dieta mi diano solo una spintina in piu....

grazie in anticipo...

[Heavy Metal]

se preso nelle giuste dosi e nei periodi opportuni nessun integratore affatica l'organismo, la funzione di un integratore è appunto integrare una certa dieta e sopperire a carenze alimentari causate da essa.
Comunque nessun integratore da effetti degni di nota, se non a livello psichico o nei rari casi in cui apporti sostanze in forte carenza nel nostro organismo.
Se poi cerchi solo una spinta in più, nel breve periodo, potresti utilizzare della caffeina in compresse o della creatina.

[Lorenzo78]

quanlcuno sà consigliarmi qualche integratore cosi per dire tranquillo.....che affatichi il meno possibile il mio organismo ma che mi dia un pochino di effetti....
io pratico nuoto 2 volte a settimana e palestra 3.....mi servirebbe qualcosa da prendere i giorni di attivita che unito ad un a buona dieta mi diano solo una spintina in piu....

grazie in anticipo...

Comincia a vedere se la tua dieta é equilibrata, specialmente per tutto ciò che riguarda il pre-workout. Una giusta quantità di carboidrati complessi 1-2 ore prima del workout é generalmente la soluzione migliore.

Poi concordo che per una spintina in più sul breve periodo un po' di caffeina contenuta in un paio di espressi, una Coca-Cola light o una Red Bull (preferibilmente senza zucchero) può certamente aiutare.

Per quanto mi riguarda, il business degli integratori é semplicemente legato al fatto che la gran parte delle persone si alimenta male o non sa niente d'alimentazione o tutte e due le cose.