se preso nelle giuste dosi e nei periodi opportuni nessun integratore affatica l'organismo, la funzione di un integratore è appunto integrare una certa dieta e sopperire a carenze alimentari causate da essa.
Comunque nessun integratore da effetti degni di nota, se non a livello psichico o nei rari casi in cui apporti sostanze in forte carenza nel nostro organismo.
Se poi cerchi solo una spinta in più, nel breve periodo, potresti utilizzare della caffeina in compresse o della creatina.