Rabbia - Heerokeem's Diary

[menphisdaemon]

Certo certo..ti dicevo solo che di solito si fanno 3 alzate sopra il 90%.
Una cosa tipo:
90-92%
96-98%
102%
Almeno al WS fanno così..io mi trovo bene..
Se ne faccio di + fallisco, se non le faccio mi pianto

[heerokeem]

stasera altro mini allenamento per testare un po' come son messo.
pushpress 3x3-2-3@70-75-70kg rest 2.30
military press 52x3+4 push press
military press 1x7@42kg
tirate allo sterno 2x8@52kg rest 1.30
chest dips bw+10kg 3x10 rest 1.00
pushdown 1x15@21kg

allenamento soft per appunto vedere le mie condizioni....devo dire, la forza bene o male c'è, il recupero zero proprio, infatti ora, dopo un ora dalla fine, sono sul divano e stento a muovermi, che quercia che sono figa ahah....vabbè...
domani un po' di gambe e schiena e poi lunedi se son ancora vivo riprendo con un mesociclo studiato

[.:überfranz:.]

grande heero

[TheIron]

herokeem ma ke fine hai fatto? tutto bene? perchè posti così poco?
mi mancano i tuoi post, mi facevano sbellicare per favore torna
sono cambiato

[menphisdaemon]

herokeem ma ke fine hai fatto? tutto bene? perchè posti così poco?
mi mancano i tuoi post, mi facevano sbellicare per favore torna
sono cambiato

Che personaggio!

[ungeheuer]

Forza heero! Io di MP faccio proprio riedere i polli..

[The Undertaker]

Heero ma che fine hai fatto???
Matte