ciao a tutti!

[Gandhi]

Benvenuto samy46!! Spero ti possa trovare bene in questo forum!!!

Innanzitutto ti assicuro che io soooono molto + magro di te, infatti non posto ancora foto sennò qualcuno potrebbe svenire


Non sono un esperto, ma ti dico il mio parere x quello che ho visto ok?

Per le pose, nessun problema, si imparano, non è tanto difficile :-)
Certo che c'è parecchio da lavorare, l'addome sì lo devi asciugare, è abbastanza coperto, anche se noto che hai già abbstanza obliqui.
Poi dovresti ingrossare parecchio i dorsali, sono quasi inesistenti, soprattuto quelli alti... I deltoidi laterali (i lati delle spalle) ingrossali di spessore !!! Si vedono poco x me sinceramente....
Anche le gambe sono da lavorare, x quanto vedo..

Ma comunque non prendere tutto alla lettera ciò che dico, è soltanto un mio parere, aspetto altri post di esperti e veterani del forum ^_^

Tu intanto dacci dentro!!!!

[Superpippo]

oserei un 14%...
gran bella struttura,complimenti!!

[samy46]

Ciao Gandhi,
Sì, secondo me sono un pò tanto indietro di dorsali, diciamo che me lo merito xchè l'ho trascurata troppo puntando sul petto..
Mi impegnerò in questo da adesso!!

Dalle foto non si vede, ma sono molto scarso anche di polpacci, aimè!

Grazie Superpippo! Son curioso, mi farò fare una plicometria..

[Gandhi]

Ciao Gandhi,
Sì, secondo me sono un pò tanto indietro di dorsali, diciamo che me lo merito xchè l'ho trascurata troppo puntando sul petto..
Mi impegnerò in questo da adesso!!

Dalle foto non si vede, ma sono molto scarso anche di polpacci, aimè!

Grazie Superpippo! Son curioso, mi farò fare una plicometria..

Eh male male puntare sempre e solo sul petto..... Bisognerebbe allenare tutti i muscoli per essere grosso e proporzionato il + possibile....

[Warp620]

14% mi sembra troppo io direi tra 10 e 12% al massimo... Cmq per 5 anni di allenamento dovresti essere messo meglio ma hai comunque un buon fisico! Secondo i dati ke dai se un hp +3 con una buona definizione onestamente mi sembri un pò più "piccolo" dalle foto sicuro di non pesare meno o essere più alto? Cmq continua così

[BB3]

che esercizi fai per li addominali intendo li obbliqui

[MYO]

ciao!..fisico atletico

[samy46]

che esercizi fai per li addominali intendo li obbliqui

Ciao, devo dir la verità, non ho mai fatto obliqui in vita mia, li ho sempre avuti abbastanza evidenti..

[samy46]

14% mi sembra troppo io direi tra 10 e 12% al massimo... Cmq per 5 anni di allenamento dovresti essere messo meglio ma hai comunque un buon fisico! Secondo i dati ke dai se un hp +3 con una buona definizione onestamente mi sembri un pò più "piccolo" dalle foto sicuro di non pesare meno o essere più alto? Cmq continua così

E lo so, 5 anni, ma devo dire che il mio punto debole è l'alimentazione,mangiavo poco e poco curata a dir la verità.. E me ne sono accorto solo quest'ultimo anno, che ho cercato di mangiare meglio e più pulito, ho avuto qualche risultato in più..
cmq i dati sono giusti, ok, continuo così!!