Citazione Originariamente Scritto da bonfaz Visualizza Messaggio
toglierei anche i bicipiti ai cavi, magari scott.
leg curl meglio a basse rip 6-8.
a basse rip anche i tricipiti.
le croci 8 rip.
fai 12 trazioni dopo avere fatto stacchi e rematori ben carichi???
concordo con le spinte invece della french.
le 12 ripetizioni non le escluderei so utili per l afflusso di sangue