consiglio assunzione ALC

[pinuccio]

ragazzi gentilmente uno alla volta,altrimenti nn capisco nulla...

[andyn]

ragazzi gentilmente uno alla volta,altrimenti nn capisco nulla...

nn ci capisco molto di carnitina, quindi sulle quantità nn so molto, cmq sicuramente la devi prendere la mattina appena ti alzi e prima del wo. So pure ke fino a 2g al giorno nn è considerato farmaco, ma integratore, quindi fin lì ti ci puoi spingere tranquillamente, xò sui dosaggi è meglio ke ascolti qualcuno ke la usa e ke ne sa di +. La carnitina facilita l'ossidazione dei grassi, quindi può darti più energia, se la usi x xdere peso xò devi stare molto attento all'alimentazione, è fondamentale, sennò nn serve a niente.

[pinuccio]

grazie andyn,mi sei stato d'aiuto..

[Swiss-anabolic]

ma fai anche cardio o solo pesi?? e se fai cardio, quando lo fai??

[pinuccio]

faccio i pesi 3 volte alla settimana(la mattina),in piu' gioco a pallavolo a livello professionistico e mi alleno per circa 2 ore e mezzo tt i giorni, tranne la domenica (per fortuna)...ciao e grazie per l'interessamento.