Consigli per integratori.

[Noob]

Dovrebbe essere un gainer ma ha proteine totali del latte(a lento rilascio) quindi non lo vedrei bene pre e post workout, al massimo a colazione o come spuntino.

A me avevano detto che al contrario al mattino c'è bisogno di proteine a rilascio veloce perchè abbiamo passato tutta la notte senza assumere fonte proteiche..mi hanno detto qualcosa di sbagliato?

[marcoevfurn]

ha anche proteine del siero, quindi ci sarebbero anche quelle. Io mi trovo bene a fare colazione con le uova(anche se non sono veloci...). Penso che l'importante sia avere uno spettro aminoacidico il più completo possibile. E perchè la mattina è bello farsi una megacolazione da 700 calorie solide e gustose!
Comunque si, più che altro le utilizerei negli spuntini se non si ha tempo.