Mr Olympia
Ciclo di Forza
dai circle che cosi entri anche tu a fare qst gare ...
cmq ci siamo messi d accordo che nelle prossime competizioni i pesi saranni i seguenti
tire flip:290-300kg x 7-8 girate
clean and press: 100-105kgmax reps
farmers 170-180kg
piu diventiamo forti e piu i pesi si alzano...speramo di riucire ad organizzare qlk di piu grande a livello di partecipazione
grazie x la visita
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
complimenti alle foto, alla gara e tt, ormai stai intrapendendo la strada dello strongman ehehehe
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie
ovunque ce una prova di forza io ci saro hahah
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento di oggi
slancio 5x3x92,5kg(anche qui per fortuna la prossima volta e meglio che aumento il peso ,xke gli ultimi set li ho fatti quasi inpiedi )80%
hang clean 3x70kg 3x75kg 3x80kg
front squat 3x4x100kg profondissimo
stacco da terra presa doppia pronazione 1x3x150kg 1x3x160kg 1x3x170kg
jerjk 2x3x80kg
tirate da sopra al ginocchio2x5x80kg
strappo di potenza 3x3x50kg
clean and press con 1 kettlebell da 24kg 4x10xbraccio
stretching
Mr Olympia
Ciclo di Forza
guardando ,sono aumentato di 10kg nello stacco
3x160->3x170 ora come massimale doppia pronazione dovrei essere intorno i 190kg ...finalmente qlk si sta muovendo era una vita che nn aumentavo i pesi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei tu quello in foto?
Sei una montagna! Ah, i pesi di queste gare strongman sono ampiamente alla mia portata. Dovrei migliorare il C&P con l' Axel press e fare un pò di bench. Per le farmer's, con 180 kg totali, dovrei arrivare sui 70 - 80 metri se fosse il primo esercizio.
Mhhh, però le farmer's con quella quadra bar sono incasinate perchè, a mio avviso, la falcata è un pò ostacolata dal telaio della barra.
PS: bravo Mattia! 190 kg di stacco, in doppia pronazione e con tecnica da pesista sono molti
PPS: se trovassi il tempo per prepararmi per una gara strongman che organizzi, potrei farci un salto
Ultima modifica di Corvette; 05-03-2008 alle 09:19 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
fighez, compliemts...Originariamente Scritto da mattia1987
guardando ,sono aumentato di 10kg nello stacco
3x160->3x170 ora come massimale doppia pronazione dovrei essere intorno i 190kg ...finalmente qlk si sta muovendo era una vita che nn aumentavo i pesi
ma non hiai mai provato stacco classico con presa mista?
[ho visto che hai staccato 230kg con mista nella gara strongman, e in palestra?]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in palestra qlk tempo fa (forse quasi un annetto fa ) feci 207,5kg senza magnesia e cintura(eranop tutti i pesi disponibili x il bilanciere olimpico)
Permessi di Scrittura
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