Ieri ho provato il fullbody...mi sembra di far tutto e non far niente! Ho evitato di raggiungere il cedimento da subito, dopo aver letto l'interessantissimo papiro di somoja. Ho anzi aumentato i carichi (la mia precedente scheda era tutta piramidale 12-10-8-8-6) abbassando rep e n serie. (in media un 3-4 x 6-8). Il volume è diminuito ma spingo piu' forte.
I complementari pero' non riesco a metterli senno' mi viene fuori una scheda da 2 ore!!

Ma continuare con uno split è sbagliato? Magari petto-tricipiti-polpacci il lun e dorso-bicipiti- bicipiti femorali il mer e magari fare una scheda tipo a-b-a e b-a-b ripetendo il ven quello che ho fatto il lun a settimane alterne.

Che dite?