Hai ragione tattoos (come sempreOriginariamente Scritto da tattoos
Beh, se ci metti i ciccioli e un po' di strutto, sei a posto...
Grassi a parte, mi sembra che ci sia un livello glucidico un po' altino. Ma se hai fatto le cose per bene (leggi calorie) allora non ci sono problemi.
Se io mangiassi (anche se ho un po' di anni più di te) così, mi riempio come uno Zeppelin...) troppi carbo ma nell'arco della giornata non te ne accorgi, riportandolo salta subito all'occhio.
nessun calcolo, almeno per ora cerco di mangiare il più pulito, sano e GENUINO possibile, non riuscirei a cronometrare i pasti e a guardare al grammo. Almeno fino a quando non chiude la scuola, poi a giugno finito il serale farò una dieta per la massa come dio comanda. Ho letto qui sul forum che l'estate è il periodo migliore per la massa, è vero?
Stamattina appena sveglio
pane bianco e marmellata di fragole della zueg
Ultimamente ho integrato il seguente frullato che ho bevuto stamattina a colazione, ma di solito lo prendo 20 min dopo pranzo.
INGREDIENTI:
2 banane
1 yogurt 125gr
2 cucchiai di zucchero semolato
latte fino a raggiungere 500ml di composto
a volte aggiungo delle fragole, ho provato anche con i kiwi ma i semi macinati pizzicano la gola
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