Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Va bene come scheda meglio di quelle che si vedono in giro.

Se proprio vuoi mettere un richiamino per la panca lo dovresti fare anche per gli altri gruppi muscolari imho...
chiedo per soddisfare un mio dubbio,non perchè mi permetto di dare un consiglio,avendo appunto dei dubbi io stesso...
nel caso di una split come questa...mettiamo il giorno A faccio panca...la panca sollecita anche tricipiti e deltoidi(inclinata)...
questi ultimi 2 "complementari" vanno messi lo stesso giorno della panca,per completare il lavoro,o riservarli ad un altro giorno,così da fare una sorta di richiamo,diminuendo però così i giorni di recupero per quel muscolo???non so se sono comprensibile...