diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

mi sono dimenticato lo stacco

[circle69]

non sono lontano anni luce ma per i kg delle prove mi manca ancora qualcosa
complimentoni comunque

[mattia1987]

dai circle che cosi entri anche tu a fare qst gare ...
cmq ci siamo messi d accordo che nelle prossime competizioni i pesi saranni i seguenti
tire flip:290-300kg x 7-8 girate
clean and press: 100-105kgmax reps
farmers 170-180kg

piu diventiamo forti e piu i pesi si alzano...speramo di riucire ad organizzare qlk di piu grande a livello di partecipazione

grazie x la visita

[123456789]

complimenti alle foto, alla gara e tt, ormai stai intrapendendo la strada dello strongman ehehehe

[mattia1987]

grazie

ovunque ce una prova di forza io ci saro hahah

[mattia1987]

allenamento di oggi
slancio 5x3x92,5kg(anche qui per fortuna la prossima volta e meglio che aumento il peso ,xke gli ultimi set li ho fatti quasi inpiedi )80%

hang clean 3x70kg 3x75kg 3x80kg
front squat 3x4x100kg profondissimo
stacco da terra presa doppia pronazione 1x3x150kg 1x3x160kg 1x3x170kg
jerjk 2x3x80kg
tirate da sopra al ginocchio2x5x80kg
strappo di potenza 3x3x50kg
clean and press con 1 kettlebell da 24kg 4x10xbraccio

stretching

[mattia1987]

guardando ,sono aumentato di 10kg nello stacco
3x160->3x170 ora come massimale doppia pronazione dovrei essere intorno i 190kg ...finalmente qlk si sta muovendo era una vita che nn aumentavo i pesi