Ieri allenamento gambe, con tanta rabbia in corpo!

Squat: 9@75%, 2@95%, 7@80%, 1@100%, 10@70%, 3@90%, 13@65%
Stacco: 8@94Kg, 4@130Kg, 6@110Kg, 2@140Kg, 10@84Kg
Calf: 8@102Kg, 4@115Kg, 6@107Kg, 2@123Kg, 10@88Kg

Alla fine 2x20 e 1x20/2x18 di extrarotatori.

Niente da dire, sono soddisfatto! Si vede che la forza aumenta! la singola al 100% del mio vecchio massimale è venuta su tranquilla! Almeno 7/8 chili in più dovrei averceli!
Anche lo stacco niente male! Nuovo PR con due ripetizioni di 10 chili in più! C'è da contare che avevo meno serie alle spalle ma comunque le gambe già in vacanza dopo lo squat! Non vorrei dir cazzate ma con il test sul massimale dello stacco conto di arrivare a 2xBW