Oggi bel WO per le gambe! Bello tosto ma mi ha dato soddisfazioni!
Squat: 9@75%, 2@95%, 9@75%, 2n@100%, 11@70%, 5@80%, 12@65
Stacco: 10@84Kg, 4@124Kg, 8@94Kg, 2@130Kg
Calf: 10@88Kg, 4@112Kg, 8@102Kg, 2@120Kg
Alla fine 2x15 e 2x15 di extrarotatori.
Lo squat è stato veramente pesante! Mi ha distrutto le gambe! Nello stacco ho tirato un po troppo di schiena ma i carichi sono venuti bene lo stesso! PR su 4 e 2 ripetizioni!
Nella doppia di stacco tutta la palestra a guardare! Nonostante sia una palestra abbastanza vissuta e ben attrezzata (non intendo di macchine eh!) non c'è molta gente che fa stacco pesante e anche per i miei carichi non esagerati si stupiscono! Ci vorrebbe qualche big del foro a dargli una svegliata!
Uscito dalla palestra...difficoltà a camminare! Mi sono proprio distrutto le gambe!
In questo WO ho provato le All Star, che dire...tutto un altro mondo rispetto alle scarpe da ginnastica classiche! Con quelle tendevo a "cadere" in avanti nelle ultime ripetizioni, invece con le All Star sono stabilissimo!
Alla prossima! Spero che leggiate, anche se tacitamente!
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