Ragazzi sono stra contento! Oggi nonostante fossi un pochino stanco e spossato ho fatto un gran bel wo e adesso che ho finito non sento neanche la fatica! Boh sarà perchè qui da me c'è un clima primaverile e qualcosa in me si sta svegliando
Squat ME @90%
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg
3x2 @150kg, ottime veramente son salite benissimo qua c'è il video di una serie
Stacco Medium @82,5%
1x5 @100kg
3x3 @140kg
Panca DE @65%
9x3 @85kg, variando 3 prese
Trazioni supine/neutre
2x6 @bw
2x6 @bw
alzate gambe tese 3x10
Finito! Oggi è andato tutto benissimo, non volevo neanche stra fare ma ho fatto bene a "contenermi". Lo squat sento che sta salendo, anche lo stacco, l'incognita è un pò la panca ma anche qui credo che si stia smuovendo qualcosa
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