Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Fenix]

fenix nn reggeresti metà dei miei workout, nn ti conviene

]#]#]#]#]#
questa è la battuta più bella che ti ho letto...
ciccio senza offesa ma io i tuoi W.O. li ho letti sul tuo diario...

[Fenix]

si è vero, siamo tutti sparsi ma se ci si organizza, magari d'estate si può fare un bel giro...sarebbe un'esperieza memorabile
io non ho problemi ad ospitare, l'ho detto più volte, chi vuole venire fa solo il biglietto

[menphisdaemon]

A casa da mio papà non ci sono problemi per dormire..io ci sto..

[°°sOmOja°°]

]#]#]#
questa è la battuta più bella che ti ho letto...
ciccio senza offesa ma io i tuoi W.O. li ho letti sul tuo diario...

beh, per quanto ne so io potresti essere tu CICCIO
onestamente una battuta detta da uno che fa la prima donna in una comunità ma poi ha paura di esporsi nn mi fa neanche sorridere.

quello che mi fa sorridere è chi vuole far parte di una comunità in cui tutti condividono le proprie esperienze (diari\foto\video) in modo molto sereno
e invece nn si espone perchè "riservato"
a me questa gente puzza sempre un pò.
forse se e quando verrai a messina per un allenamento insieme avrò difficolta a riconoscerti perchè sei secco\panzuto o perchè indossi una maschera di tana delle tigri per "riservatezza" ]#]#

[Nemintek]

Adesso se non la smettete di fare i birichini vi prendo uno a uno e vi sculaccio con un blianciere olimpionico!!! Ho detto sculacciare somo...ricomponiti!!!

[Nemintek]

Ragazzi sono stra contento! Oggi nonostante fossi un pochino stanco e spossato ho fatto un gran bel wo e adesso che ho finito non sento neanche la fatica! Boh sarà perchè qui da me c'è un clima primaverile e qualcosa in me si sta svegliando

Squat ME @90%
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg
3x2 @150kg, ottime veramente son salite benissimo qua c'è il video di una serie

Stacco Medium @82,5%
1x5 @100kg
3x3 @140kg

Panca DE @65%
9x3 @85kg, variando 3 prese

Trazioni supine/neutre
2x6 @bw
2x6 @bw

alzate gambe tese 3x10

Finito! Oggi è andato tutto benissimo, non volevo neanche stra fare ma ho fatto bene a "contenermi". Lo squat sento che sta salendo, anche lo stacco, l'incognita è un pò la panca ma anche qui credo che si stia smuovendo qualcosa

[menphisdaemon]

Molto buono!

[Nemintek]

Ecco il video!

www.youtube.com/watch?v=xU5SMj684gU

[TheIron]

mamma com'è buio settate il volume al minimo

Grande nemi

[Fenix]

beh, per quanto ne so io potresti essere tu CICCIO

non voglio rovinare il diario di Nemi, sarebbe l'ultima cosa che farei, solo una spiegazione a tutti mi pare d'obbligo
ciccio era detto in senso "affettuoso", amichevole, assolutamente non offensivo...io i miei addominali li ho visti molto prima rispetto a quando tu hai scoperto i tuoi e ce li hai sbattuti in faccia sull'avatar...cosa, per me, alquanto
esibizionista

onestamente una battuta detta da uno che fa la prima donna in una comunità ma poi ha paura di esporsi nn mi fa neanche sorridere.

io non faccio assolutamente la primadonna, se non mi espongo con foto o video (cosa peraltro che ho fatto e chi doveva vedere ha visto) ho i miei buoni motivi...se ti rode fatti una docci fredda, non devo certo spiegazioni a te...il fatto che non ti veneri come fanno gli altri, lo so, ti da fastidio, ma ancora non mi hai dato motivi per farlo.

quello che mi fa sorridere è chi vuole far parte di una comunità in cui tutti condividono le proprie esperienze (diari\foto\video) in modo molto sereno
e invece nn si espone perchè "riservato"
a me questa gente puzza sempre un pò.

ti può puzzare quanto ti pare, se non posto un diario è perchè già ne compilo quotidianamente uno cartaceo, ho già poco tempo per postare qualcosa, non avrei tempo di fare anche un diario...cosa peraltro di nussun intaresse per la comunità

forse se e quando verrai a messina per un allenamento insieme avrò difficolta a riconoscerti perchè sei secco\panzuto o perchè indossi una maschera di tana delle tigri per "riservatezza" ]#]#

veramente sono stato io il primo ad invitarti da me, ma il principino Somo non ha il tempo di scomodarsi...e io dovrei venire a Messina a fare che?a vedere una palestrina di fighetti dove il suo massimo esponente è un piccolo PL di 69Kg che, udite udite, fa tre volte il suo peso di stacco...UUUUUUUhh...ma va la Somo, l'unico posto dove ti senti forte è qui, perchè fai il moderatore e hai lo scettro del potere...bannami pure, non ho problemi, tanto è l'unico piccolo sfizio che ti puoi togliere con me...

PS: io ho postato una proposta seria TU PER PRIMO mi hai provocato con una battuta, e io ho solo risposto alla battuta...ma ti rode troppo, permaloso come sei...quindi non te la prendere se ti rispondo a tono in questo thread...avresti dovuto mandarmi un PM, come avrebbe fatto un buon moderatore, dando L'ESEMPIO...PACE

[Teknou]

[722]

bella nem.

[°°sOmOja°°]

non voglio rovinare il diario di Nemi, sarebbe l'ultima cosa che farei, solo una spiegazione a tutti mi pare d'obbligo
ciccio era detto in senso "affettuoso", amichevole, assolutamente non offensivo...io i miei addominali li ho visti molto prima rispetto a quando tu hai scoperto i tuoi e ce li hai sbattuti in faccia sull'avatar...cosa, per me, alquanto
esibizionista

io non faccio assolutamente la primadonna, se non mi espongo con foto o video (cosa peraltro che ho fatto e chi doveva vedere ha visto) ho i miei buoni motivi...se ti rode fatti una docci fredda, non devo certo spiegazioni a te...il fatto che non ti veneri come fanno gli altri, lo so, ti da fastidio, ma ancora non mi hai dato motivi per farlo.

ti può puzzare quanto ti pare, se non posto un diario è perchè già ne compilo quotidianamente uno cartaceo, ho già poco tempo per postare qualcosa, non avrei tempo di fare anche un diario...cosa peraltro di nussun intaresse per la comunità

veramente sono stato io il primo ad invitarti da me, ma il principino Somo non ha il tempo di scomodarsi...e io dovrei venire a Messina a fare che?a vedere una palestrina di fighetti dove il suo massimo esponente è un piccolo PL di 69Kg che, udite udite, fa tre volte il suo peso di stacco...UUUUUUUhh...ma va la Somo, l'unico posto dove ti senti forte è qui, perchè fai il moderatore e hai lo scettro del potere...bannami pure, non ho problemi, tanto è l'unico piccolo sfizio che ti puoi togliere con me...

PS: io ho postato una proposta seria TU PER PRIMO mi hai provocato con una battuta, e io ho solo risposto alla battuta...ma ti rode troppo, permaloso come sei...quindi non te la prendere se ti rispondo a tono in questo thread...avresti dovuto mandarmi un PM, come avrebbe fatto un buon moderatore, dando L'ESEMPIO...PACE

ok
adesso torniamo on topic.

[Boromir]

Si, ma qual’e il topic? I dialoghi con le madri, i wurstel, l’allenamento “comunitario”? A parte che abbiamo inzozzato il diario del buon Nemintek...

[menphisdaemon]

Parliamo di gnocca che non si sbaglia mai. Scusa L'OT Nem ma è per smorzare i toni..
IMHO nel video sei leggermente sopra il parallelo, ma con il buio non si vede granchè...

[Nemintek]

buon lavoro normintek!
la cinta l'hai messa vero?

Anche tu con questo normintek lol

Sisi comunque l'ho messa e sento una gran differenza è fantastica!

[722]

bella nem.

Grazie tesoro

Si, ma qual’e il topic? I dialoghi con le madri, i wurstel, l’allenamento “comunitario”? A parte che abbiamo inzozzato il diario del buon Nemintek...

E vabbè l'importante è che ci si diverte tutti insieme

Parliamo di gnocca che non si sbaglia mai. Scusa L'OT Nem ma è per smorzare i toni..
IMHO nel video sei leggermente sopra il parallelo, ma con il buio non si vede granchè...

Ecco bravo se si parla di gnocca non si sbaglia mai!!!

Comunque il video sul tubo si vede veramente da cani sul cell mi si vede meglio e ti assicuro che sono parallelo