Originally posted by enrico1968
Salve a tutti, come determinate il nr di esercizi per gruppo muscolare ?
ciao
Il numero degli esercizi è solo un parametro,l'altro importante è il numero di set:a parità di numero di set si può fare un numero maggiore/minore di esercizi.Dipende sia dal distretto allenato sia dalla risposta dell'individuo agli stimoli.Generalmente come diceva Dragon si mantiene un certo rapporto tra muscoli grandi e piccoli però secondo me ci sono delle particolarità,come per le spalle che avendo una attaccatura un pò complicata necessitano di diverse angolazioni,cosa abbastanza inutile ad esempio con muscoli come i bicipiti che eseguono movimenti molto più semplici.
Poi si sa,ognuno ha le sue teorie...