* Diario di 123456789 *

**Nemintek** · 02-03-2008, 05:14 PM

Ma allora ti contraddici da solo numeretto lo yates è a presa supina e STOP, il resto che sia con riappoggio (pendlay) o presa prona a busto flesso è rematore e basta!

**123456789** · 02-03-2008, 05:15 PM

no, perchè io PARLO DELL'INCLINAZIONE, che cè nello yates... -_- e in piu ho specificato che la presa che ho usato è PRONA... il remo normale, si fa a 90 gradi... [lo diceva anche MAU in un post... il rematore [che tu chiami normale/classico] si fa cosi a 90 gradi]

**Nemintek** · 02-03-2008, 05:22 PM

Ma guarda che se tieni il busto inclinato e la presa prona esegui un normalissimo rematore! Se poi lo fai con riappoggio è il pendlay, se lo esegui con presa supina è lo yates, ma lo fai apposta a non capire?

**123456789** · 02-03-2008, 05:22 PM

bhà... non so spiegarmi, il remo NORMALE è a 90gradi! se stai inclinato è un DIVERSO remo [che ti fa caricare di piu, ma utilizzi diversamente i distretti muscolari] molto easy -_-

allora tu non avrai mai eseguito un vero remo a 90 gradi, non so che dire, se no la differenza la capisci...
il remo a 90 gradi, la schiena la tieni FERMA, PARALLELA AL PAVIMENTO SENZA ALZARLA... [difatti i carichi sono notevolmente piu bassi]

chiudiamo qui, perchè tanto ognuno la pensa cmq come vuole

p.s. prova a fare il remo a 90 gradi, con schiena immobile, e poi mi dici... [quello è il REMO CLASSICO/NORMALE che è a 90gradi [come scriveva MAU], che non centra un ***** con L'INCLINAZIONE che si tiene nello YATES indipendentemente dalla fottuta presa/ tipo di bilancere che ognuno può variare]

**Nemintek** · 02-03-2008, 05:24 PM

Vabbè almeno siamo d'accordo che di rematore trattasi

**HugeSlimboy** · 02-03-2008, 05:28 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Vabbè almeno siamo d'accordo che di rematore trattasi

Sì dai, dovete vedere il bicchiere mezzo pieno...

**123456789** · 02-03-2008, 05:29 PM

/edit
huge di la verità, spiavi la nostra conversazione, messaggio per messaggio in tempo reale hihi

p.s. vabbè cmq nei prox 2 wo, faccio il remo YATES che piace a nemintek

[SUPINO, quindi caricherò qualcosa di piu, e INCLINATO ihhi]

**123456789** · 03-03-2008, 05:33 PM

[terza settimana]
wo 03-003-08
rst 2'

Petto-Bic-Tric:

Inclinata bil: [prestancaggio]
STRACONTENTO

cambio idea, parto con il peso piu alto e scalo...
10x50kg!!
10x44kg!!
10x40kg!!

scorso wo [10x30, 10x40, 8x50] posso dire soddisfatto

Inclinata croci: [con strittolamento del pettorale "supinazione"]
8x13+13kg
8x15+15kg
6x17+17kg
6x19+19kg

Piana manubri spinte:
8x19+19kg
8x19+19kg
6x21+21kg
5x23+23kg per pochissimo cazz

Pullover SS Spinte
8+8@26kg!
8+8@26kg!
8+6@24kg [figa, cotto

]

Stretta Ez:
10x36kg!!
10x34kg!!
10x32kg!!
soddisfatto, qui aumentato un bel po scorso wo [8x36, 7x34, 10x30]

Curl 2 man contemp:
8x13+13kg!
8x15+15kg!
6x17+17kg!

Spinte man dietro la testa:
10x24kg!
10x22kg
10x22kg

Curl inclinata 45°:
12x9+9kg
12x9+9kg
11x9+9kg 'zz, sfinito...

ricordo... (!) dove ho aumentato...
SODDISFATTISSIMO...!

CIAUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUZ

**TheIron** · 03-03-2008, 10:06 PM

camini come un trattore, ti aspetto su msn

**123456789** · 03-03-2008, 10:08 PM

ma va iron

sto andando come un trattore si... ma senza benzina eheh

, devo miglioraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaare ancora eheh

**123456789** · 05-03-2008, 03:29 PM

05-03-08
Allenamento un pò anomalo... non cho la testa... periodo esami e orali... sono 10 sett che non scarico e mi sento un po stanco...

me sa che stacco un pò la spina, non so che fare, magari continuo normalmente... [mi mancherebbero un paio di week ala fine della scheda], ci penserò... oggi è andata cosi...

_Squat:
10x30kg
10x50kg
8x74kg!
8x78kg!
6x84kg!
6x88kg!

1x100kg cinta...facile
1x114kg NO

qui non avevo piu voglia... e per cambiare ho fatto un pò Stacco alla *****...
sempre sui 2 minuti o poco piu

_Stacco sumo [non facevo stacco da non so quanto... non ricordo lultima volta...]
1x50kg
1x70kg
1x90kg
1x110kg cinta
1x120kg cinta
1x130kg cinta record...[pesantuccio lo stacco, chiusura davvero mooolto semplice]
1x140kg NO...

bhaa...

p.s. pseudo-pseudomassimali di squat [110kg provati a fine allena squat dell'altro wo], e 130kg di stacco [sempre dopo lo squat eheh]

**123456789** · 05-03-2008, 04:22 PM

Vabbè ora che ci penso... dai è il primo wo che scaxxo, ero svogliato e tutto.. su 10 settimane tt filate [30wo]... sabato vediamo come va il wo DORSO/SPALLE

non mi disturba riuscire nei prossimi mesi somojani in estate... arrivare a 80kg panca, 120kg squat, 140kg stacco