Spiega bene la presa a diamante perchè uno dei miei grandi problemi alla panca (oltre a non avere forza..) è quello di sentire il peso che mi devasta i polsi e non riesco a spingere a dovere....poco alla volta cerco di tenere il polso dritto e non farlo andare indietro in questo modo essendo in linea con l'avambraccio la forza non viene dissipata molto...