fifty??? Semmai tattos
Comunque Paolo hai solo 16 anni, tra l'altro non ancora compiuti, puoi mettere su parecchia massa e avere già un ottimo fisico a prima dei 20 per costruirti una buona base per il futuro.
Quello che ti posso consigliare è di concentrarti sui fondamentali: squat, panca, stacchi, rematori, trazioni libere e lento. Se non conosci alcuni di questi esercizi puoi farteli spiegare dal tuo istruttore se è competente, detto questo cura l'alimentazione e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare
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Originariamente Scritto da Nemintek
Opss ennessima figura di *****... chiedo umilmente scusa
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