MI RIPRESENTO...qualche aiuto per cominciare..

**frank80** · 02-03-2008, 02:40 AM

In poche parole, fifty intendeva dirti che vista l'eta e visto i tuoi obiettivi e ragionamenti, ci vuole qualcuno che ti controlli, ti osservi e ti consigli.
Il forum è qui a tua completa disposizione con tutti che ti possono aiutare e tu stesso che puoi trarne vantaggi, però li fuori ad alzare pesi, sudare e faticare sei solo... non so se comprendi...

**Nemintek** · 02-03-2008, 08:39 AM

fifty??? Semmai tattos

Comunque Paolo hai solo 16 anni, tra l'altro non ancora compiuti, puoi mettere su parecchia massa e avere già un ottimo fisico a prima dei 20 per costruirti una buona base per il futuro.

Quello che ti posso consigliare è di concentrarti sui fondamentali: squat, panca, stacchi, rematori, trazioni libere e lento. Se non conosci alcuni di questi esercizi puoi farteli spiegare dal tuo istruttore se è competente, detto questo cura l'alimentazione e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare