Citazione Originariamente Scritto da Opua Visualizza Messaggio
x Cristianino: Fare lo scarico attivo ogni 2-3 settimane mi sembra però eccessivo, forse sarebbe megloogni 3 mesi, che ne pensi/ate?
Vedi è tutto molto personale e come hanno già detto bisogna conoscersi!E provare! Io lo scarico l'ho sempre ciclizzato nella routine di allenamento tipo una scheda che dura 6 sett facevo 3 sett-1dove scaricavo un pò non è che non fai nulla abbassi un pò il volume (in genere una serie in meno) e la settimana dopo riprendi normalmente per altre 3 e poi scarichi e riprendi.

Cmq fai delle prove e vedi come ti ci trovi, io così mi ci son trovato bene

ciao