Scarico dopo quasi 2 anni e ripresa della crescita

[Cristianino]

Ciao a tutti, pensate davvero che se uno non fa mai scarico (che sia attivo o passivo), possa in qualche modo ostacolare o bloccare il processo di crescita muscolare? Io per esempio sono quasi 2 anni che non faccio uno stop, precisamente dall'agosto del 2006 e, proprio in questi giorni ho deciso di fermarmi (scarico passivo) per una settimana. Spero che questo scarico possa in qualche modo contribuire ad una ripresa della crescita, che ne pensate?

Come ha detto giustamente Namintek dipende molto da quanto (inteso come intensità) e come ti sei allenato. Però se hai sempre tenuto un volume e intensità alta è possibile che non l'aver mai scaricato abbia ostacolato la supercompensazione.

Ora fai benissimo a fare uno scarico passivo che non fà mai male (specie dopo 2 anni). Poi passato questo riprendi ad allenarti ed includi nelle tue programmazioni lo scarico attivo, tipo ogni 2-3 settimane una volta al mese, dove abbassi intensità e volume per una settimana e riprendi ne gioverai sicuramente.

ciao