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Discussione: Forse la volta buona per la massa :D

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  1. 01-03-2008, 01:18 PM #8
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    leg press 4x5 I° sett 4x4 II° sett 6x3 III° sett 8x2 IV° sett rec 3'
    panca piana 4x5
    rematore bilancere 4x5
    trazioni 3x8
    curl bilancere 2x6

    mercoledì
    panca piana 4x5 I° sett 4x4 II° sett 6x3 III° sett 8x2 IV° sett rec 3'
    stacco 4x5
    military 4x5
    dips 3x8
    spinte cavo alto 2x8

    venerdì
    stacco 4x5 I° sett 4x4 II° sett 6x3 III° sett 8x2 IV° sett rec 3'
    panca piana 4x5
    rematore bilancere 4x5 (magari da alternare alle trazioni)
    dips 4x5

    meglio? come secondo esercizio possono andare bene così serie e rip? o meglio fare tipo 3x8? cmq provo a mettere due foto
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: back1.jpg‎  Visualizzazioni: 220  Dimensione: 97.8 KB  ID: 6588   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: back2.jpg‎  Visualizzazioni: 237  Dimensione: 78.3 KB  ID: 6589   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: front1.jpg‎  Visualizzazioni: 244  Dimensione: 74.5 KB  ID: 6590   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: front2.jpg‎  Visualizzazioni: 209  Dimensione: 79.0 KB  ID: 6591  
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