personalmente tengo i carbo alti al mattino abbassandoli nei 2 pasti sucessivi. nn capisco perche levarli a alla sera , un piccolo calo sara sufficente basta aver pazienza sopraqtutto se nn abbiamo una data da rispettare.
anche i f=grassi cmq possono essere controllati durante la giornata e inseriti al mattino in giusta proporzione ottimizzerann il tutto