Cosa ne pensate????

[Nemintek]

hp si intende la differenza tra altezza e peso(80kg,88cm, nel tuo caso meno 8)....
giusto?
ovviamente il tutto presupponendo una bf decente(come te!!)
correggetemi se sbaglio...

Esatto

Le whey sono le proteine in polvere filtrate, per la quantità di pasta dipende dal tuo fabbisogno calorico anche se non andrei oltre i 100g IMHO.

[Warp620]

Io farei anke meno e ti pappi anke un bel pò di roba solida
per le quantià in generale calcola il tuo fabbisogno e regolati di conoseguenza.. Alimentazione ipocalorica e carente non sai ke vuol dire hp e cosa sono le whey e non hai mai avuto una fonte proteica decente a colazione e sei a -8 h/p con il 9%.. Due sono le cose o la plicometria te l'hanno fatta pippo, pluto e topolino o sei uno bel mostro genetico! Sfruttaaa il tuo potenzialeee fallo x ki ne ha meno

[Panza]

Ho iniziato a seguire i consigli che mi avete dato... tranne quella di prender eil whey.... E' normale che abbia perso quasi tre kili in una settimana????