aumento volume di allenamento

[superpier]

ho capito, ma la progressione la faccio in ogni allenamento?

[Blanko]

Non proprio.. sono concetti talmente vasti e visti da più punti di vista che non potrei sintetizzarteli così..

Dovresti prima capire il perchè della multi-frequenza delle alzate negli allenamenti di forza. Dovresti capire l'utilità del lavoro esplosivo sui fondamentali.

La risposta alla domanda, più o meno, è No! Nel senso che non ogni volta devi fare la progressione.