cosa intendi per progressione?
tranne la pectoral machine, ho inserito tutti esercizi fondamentali.
per quando riguarda la sistemazione non so come dovrei farla per allenare in un unica settimana 2 volte gli stessi gruppi muscolari.
l'alternativa sarebbe inserire il petto o il dorso con le gambe?
quali sono gli altri esercizi che contano? gli stacchi?
Quelli non li faccio più perchè non riesco a stare dritto con la schiena quando parto dal basso. Probabilmente è un problema di flessibilità.
puoi darmi qualche consiglio per aggiustare la scheda?
Rispondi Citando
Segnalibri