Venerdi 29/02/08:
Stacco: 1x10x38kg 1x5x57kg 5x5x76kg 3'
Panca: 1x10x19kg 1x5x29kg 5x5x38kg 3'
Squat: 1x5x48kg 5x5x64kg 3'
finito!
fino ad oggi ho tenuto per lo stacco presa parallela... ma oggi in particolare, con il carico massimo del ciclo, ho notato che il bilancere girava vistosamente in senso orario... nell'ultima serie ho ovviato mettendo la sinistra in presa alternata... risolto il problema del giro, la presa l'ho sentita più sicura in genere, ma un po' più gravante sul sinistro... la posizione inoltre del braccio mo rendeva un po' meno familiare il movimento, vuoi anche perchè causa un'anca un po' ammaccata dagli allenamenti tenevo la gambe un filo più larghe del consueto... nel prossimo ciclo dovrò tenere bene da conto questi elementi...
ho tagliato la prima serie di riscaldamento dello squat, tanto dopo stacco pesante caldo son caldo... anche troppo
Rispondi Citando
Segnalibri