ragazzi aiutatemi, non so ancora come fare questa scheda. Sto cercando di farmi una cultura ma ci vuole tempo e la definizione devo cominciarla subito. Prenderei come base di partenza questa scheda che Somoja ha abbozzato per un altro utente ma poi devo modificarla considerando che non posso sforzare le ginocchia contro la rotula (allenamento per i quadricipiti) causa cartilagine finita!