Delusione...

[Boromir]

Su Erinn forza e coraggio! Dai threads che hai postato mi sembra che la volonta' non ti manchi ma - come suggerisce l'amico Gold's Gym - se mettessi le tue informazioni tutte insieme ci sarebbe senz'altro di aiuto. Mi sembra che il nutrizionista sia bendisposto verso un allenamento con i pesi piuttosto che le soliti sessioni massacranti di cardio, e questo e' gia' positivo

[marcoevfurn]

Forza e coraggio! Niente è irrecuperabile!
Impegno, costanza e i risultati non tarderanno ad arrivare!

[eirinn]

Su Erinn forza e coraggio! Dai threads che hai postato mi sembra che la volonta' non ti manchi ma - come suggerisce l'amico Gold's Gym - se mettessi le tue informazioni tutte insieme ci sarebbe senz'altro di aiuto. Mi sembra che il nutrizionista sia bendisposto verso un allenamento con i pesi piuttosto che le soliti sessioni massacranti di cardio, e questo e' gia' positivo

Insomma...le sessioni massacranti di cardio le ha previste (dai 45' in su, per ALMENO due volte a settimana, meglio di più, al 65%FC)..più massacranti direi rottura di balle, ma capisco che per perdere grasso ci vuole anche quello. Per i pesi sì, è ben disposto, ma ha tentato di accennare ad un aumento di ripetizioni per definire...ci ha provato, perchè su questo punto non sono d'accordo. Preferisco continuare con le mie 8-10 ripetizioni, anche perchè non credo che in ipo possa fare tutta questa massa....

[°°sOmOja°°]

in ipo puoi tranquillamente fare massa.. soprattutto se sei principiante.
puoi allenarti anche sotto le 8 reps ne trarrai benefici.
se vuoi degli esempi di allenamenti per donna sbircia nei diari delle ragazze che si allenano in palestra con me:
- °°louisaloven°°
- Zapatina

e se ti resta tempo dai un'occhiata anche al vecchio diario di LadyOscar (che prometteva bene).