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Discussione: Twins Rebuilding

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    scusa twin ma fai stacco per i lombari?
    io pensavo per glutei\schiena\femorali

  2. #2
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    lo stacco l ho fatto 1 volta. il pin pull lo faccio principalmente per lo spessore della bassa schiena. i femo cerco di coinvolgerli il meno possibile e questo mi riesce bene con il multipower

  3. #3
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    femorali e spalle

    tante serie da 10, come al solito

    sono un po stanco!

  4. #4
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    Ti piace sfondarti di volume.....mò riposa che mi sà che facciamo in tanti il botto

  5. #5
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    Basta che lo facciamo tutti assieme per capodanno...

  6. #6
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    basta che ci organizziamo!

    oggi petto e tric

    -panca inclinata 3x10/8/6@98/108/108
    -panca piana 3x8/7/6@112
    -croci su inclinata 3x8/10@24
    -pull over 3xmax@42

    - estensione al cavo alto dietro al testa con fune 3x10@50
    - push down alla lat 3x10@25

    crunch alla macchina
    Fil 4,13

    Underground Bodybuilding Militia

  7. #7
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    Perchè fai sempre tutto in piramidale??

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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