I 10 più grandi equivoci del fitness

[menphisdaemon]

W la pulizia, ma il parquet non ci dovrebbe essere

[MetalMeltdown]

Hai ragione!

[menphisdaemon]

Grande Metal! Mi sa che questa mia perla di saggezza l'avete capita in pochi...
Vado a meditarci a letto..notte

[TheIron]

Un articolo sul fitchek?

[MetalMeltdown]

Boh, non credo avrebbe senso. Il fit check è cosa che interessa solo ed esclusivamente i PT e sicuramente ce ne sono di molto più bravi di me che potrebbero parlare a riguardo.

[TheIron]

ma io non intendevo un articolo su come fare un fitchek, ma di entrare nel dettaglio su cosa devono farti, chi deve fartelo e con quali attrezzature . Ne hai accennato anche nell'altro articolo. Ci sono un sacco di acronimi di diplomi, federazioni, istituti, ma la gerarchia di questi qual'è? Non voglio lanciare la gara al pt che ce l'ha più grosso (il foglio) ma continuare il tema di una linea guida per principianti, su cosa devono o non possono fare in base alle conoscenze e alle cose che vogliono farci fare.
Scusate se non ho reso l'idea.

[MetalMeltdown]

Beh, ma ne ho già parlato, sia di come dovrebbe avvenire un fit check, sia delle associazioni ed enti che rilasciano attestati e certificazioni. Una classifica è impossibile, si ridurrebbe come dici tu a una gara a chi ce l'ha più grosso. Siamo proprio sicuri che tutti gli ACSM (ma in Italia c'è o no? Non ho ancora mai capito bene come funziona) e gli ISSA sono meglio degli altri? Siamo proprio sicuri che tutti i laureati siano meglio di chi non lo è? Io non mi sento di dirlo. Sicuramente ci sono persone che hanno certificazioni più numerose o più importanti di altri, ma poi la preparazione è simile e magari non sanno trattare coi clienti....o peggio si spacciano per cose che non sono (e voglio fermarmi qui, ma ci sono alcuni "professionisti affermati" contro i quali una bella azioncina penale ci starebbe tutta). Come magari ci sono persone che soltanto leggendo, sperimentando e informandosi, senza avere nessuna certificazione, sono molto informate su tante cose. Weider o McRobert o Tozzi o Cianti, tanto per fare qualche esempio famoso (poi magari su Cianti e Weider sbaglio....), non mi risulta abbiano grandi certificazioni, ma non si può certo contestare più di tanto la loro competenza. Certo, se io fossi il cliente che devo PAGARE, almeno una certificazione la vorrei vedere...ecco perchè mi riesce difficile comprendere come alcuni possano fare mestieri e terapie (a buon intenditor...) per cui non sono abilitati ad esercitare: ma i clienti non controllano?!?

[Eastern boy]

Ottimo Metal, grazie della segnalazione!

[Marco85]

Veramente ben sviluppato...ottimo lavoro..obbiettivo e per molti versi esaustivo..contando che è un forum e non un libro... well done!

[Yal]

Equivoco n. 10: credere nell’efficacia di cose inefficaci

.. diete DEMENTI pubblicate su certe riviste femminili (dieta della pizza, della frutta, della patata, ecc), ditte di supplementi che promettono risultati difficilmente ottenibili persino col doping, ..

Mi chiedevo.. ma per la dieta della patata, per quanto bisogna andare in bianco?? ah ah che simpaticone!!

Scherzi a parte, ottimo articolo! Veramente interessante e piacevole da leggere!!

[lipidiman]

davvero bello l' articolo! io sono un neofita e questo mi ha dato un bel pò di dritte grazie !

[leonardo84]

questo vecchio post è interessantissimo.

lo riesumo per chiedere, riguardo il punto 5:

-tirate al mento, alzate frontali, alzate laterali con intrarotazione (pinzatura del tendine sovraspinato, rischio di traumi alla cuffia dei rotatori)


perchè questi esercizi sono pericolosi? cosa sono le alzate laterali "con intrarotazione"?

grazie

[Il gladiatore]

nudo e crudo,sono sempre stato uno di quelli che paradossalmente dico che il BB non fa bene alla salute o almeno non fa niente,vuoi stare in forma,corri,nuota passeggia vai in bici,il BB come tutti gli sport ha degli scotti da pagare,io ho fatto e tutt'ora mi alleno con la boxe da oltre 12anni,sicuramente sono più in forma fisicamente e avanti di altri quasi 40enni,ma gi acciacchi si sentono,certo nulla è x sempre specie nel BB ora mi alleno con i kettlebell ho riscoperto una disciplina diversa al momento xchè allenarsi vuol dire anche divertirsi,anni fa mi sono fossilizzato solo nel BB,ci sono caduto anch'io,essere grossi,enormi a tutti i costi,allenamenti estremi 5gg a sett dopo aver lavorato,stress a 2000 e poi gli sterodi,eh si ho capito che senza quelli non arrivi da nessuna parte altro che star in forma!e giù di integratori steroidi e $$$ mi sentivo bene realizzato,facevo il buttafuori x fare più soldi,ho cominciato ad avere seri problemi a livello sessuale,non scherzo,non lo dico x dire equando poi trovi una che te la da non c'è nulla di peggio,ecco li ho fatto una retromarcia drastica,x fortuna,non vado avanti,il succo era questo........fisico da spiaggia e in forma insomma,non importa in che modo ma divertirsi la vita è una e le donne guardano la bellezza non l'estremo se poi uno vuol fare l'agonista o il wrestler ok non discuto le scelte di vita.

[Spitfire]

Guarda mi intrometto perché dici una serie di cose non vere:
La prima é che i farmaci si usano solo nel bb come se altri sport non ne fossero contaminati...qui non ti apro una "lunga" parentesi su quanto poi determinate sostanze concretamente ti portino ad avere una serie di problemi, mai certificati con studi legittimi peraltro...
Allenarsi con i pesi non é per nulla una attività che ti porti poi ad avere i problemi da te elencati, ti sottolineo infatti che l' allenamento con i kettlebell é uno dei peggiori per avere un infortunio...
Trovo che hai un idea drastica di allenamento e bb che purtroppo é deviante e pertanto non fai altro che danneggiare invece un' attività che invece (studi concreti ) é la migliore per raggiungere un fisico in forma..
Lasciam perdere poi la retorica sul fisico in spiaggia e ciò che piace alle donne...alle donne piace pure quello con la panza basta che abbia l' X6 ed allo stesso modo quello muscoloso...

[B/ J/ 4 /2]

Facendo le cose alla +azzo ci si fa male anche a fare curling (con tutto il rispetto per la disciplina)... Nulla è dannoso di per se, ma diventa dannoso se abusato o applicato in maniera errata... Cmq quoto a pieno Spit...