Addome...

[°°sOmOja°°]

io avrei eliminato completamente i carbo dagli spuntini in modo da favorire una normale lipolisi nei periodi tra i grossi pasti.

è giusto fare le cose gradualmente ma cambiamenti TROPPO graduali danno pochi risultati perchè il corpo si abitua, soprattutto quando si tratta di tagliare le calorie.
nell'aumento di calorie e carbo invece sono daccordo sull'essere cauti e progressivi.

[+Dreamer+]

In pratica togliere il pane a metà mattina e i carbo a merenda(quando non mi alleno)....giusto?

Potrei sostituire il panino di metà mattina con 200gr di fiocchi di latte e qualche nocciola?

Altra domanda...nella prima colazione meglio pane integrale o gallette di riso? Ho visto che qualcuno tende a mangiare carbo a dalto IG a colazione....altri invece sono per quelli con un basso IG.

[cougarz]

era una dieta pulita ma bella piena..hai fatto il conto delle calorie?