gallette, biscotti o fiocchi di kamut (ca. 17% pro, ricco di vit e min), farro (ca. 12% pro, 7% fibre), riso (ca. 7% pro)...
esiste una grande varietà di cereali...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
gallette, biscotti o fiocchi di kamut (ca. 17% pro, ricco di vit e min), farro (ca. 12% pro, 7% fibre), riso (ca. 7% pro)...
esiste una grande varietà di cereali...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
una bella crepe salata (uova e prosciutto)
o una semplice frittata (cotta in padella con coperchio) con spezie (peperoncino\pepe\rosmarino e varie)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Stamani uova e bresaola....se ci ripenso me ne faccio un'altra tra la merenda e la cena...Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Mr Italia
In Stretching
alle otto io mi bevo le whey con l acqua, poi verso le dieci , quando il mio stomaco di gargoyle comincia a bussare, 200 ml di albumi aia più un uovo, strapazzati in padella con straccetti di prosc.crudo, un thè e un panino integrale. sto bene un paio d'ore, poi la tenia si risveglia di nuovo.
Permessi di Scrittura
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