la mattina mi sveglio e penso ma è colazione o l'ora della prigionia?

[Lorenzo78]

di cereali che mi consigliate?io gli all brain non li voglio piu' vedere!
qualche cosa di buono e genuino,senza zuccheri,non so sparo a caso gli special K i kellogs original?

Cereali e derivati? Beh c'è l'imbarazzo della scelta! Ad esempio...

Cereali classici oppure integrali Kellog's oppure equivalenti di qualunque marca (pure quelli Esselunga o GS vanno bene)
Farinata d'avena Quaker
Fette biscottate integrali (ma anche normali non é che cambi molto)
Wasa normali o integrali o quelli con più fibre
Gallette di riso o di mais
Esistono poi delle creme di riso, mais, semolino ecc. che puoi mettere nell'acqua bollente oppure cuocere insieme agli albumi (sono prodotti per bambini, non proprio economici)

Naturalmente puoi sempre optare per il pane in tutte le sue varietà che... é buono come il pane!

Se hai il forno a microonde lo scongeli e sembra appena sfornato. Mi sembra un bel modo di cominciare la giornata.

[phoenix1927]

gallette, biscotti o fiocchi di kamut (ca. 17% pro, ricco di vit e min), farro (ca. 12% pro, 7% fibre), riso (ca. 7% pro)...
esiste una grande varietà di cereali...

[°°sOmOja°°]

una bella crepe salata (uova e prosciutto)
o una semplice frittata (cotta in padella con coperchio) con spezie (peperoncino\pepe\rosmarino e varie)

[+Dreamer+]

una bella crepe salata (uova e prosciutto)

Stamani uova e bresaola....se ci ripenso me ne faccio un'altra tra la merenda e la cena...

[andròs85]

alle otto io mi bevo le whey con l acqua, poi verso le dieci , quando il mio stomaco di gargoyle comincia a bussare, 200 ml di albumi aia più un uovo, strapazzati in padella con straccetti di prosc.crudo, un thè e un panino integrale. sto bene un paio d'ore, poi la tenia si risveglia di nuovo.