Non ci siamo passare da 3000 a 1700kcal di botto è veramente esagerato, io farei una cosa graduale prima passerei a 2500kcal poi a 2000kcal e poi a 1700kcal in caso.
L'allenamento poi è assurda troppa robetta e roba inutile.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Non ci siamo passare da 3000 a 1700kcal di botto è veramente esagerato, io farei una cosa graduale prima passerei a 2500kcal poi a 2000kcal e poi a 1700kcal in caso.
L'allenamento poi è assurda troppa robetta e roba inutile.
Mr Italia
In Warm-Up
da quel che ho capito soprattutto in definizione bisogna ridurre gli esercizi monoarticolari e complementari e "dare tutto" negli esercizi che coinvolgono muscoli grossi.
Invito tutti i presenti a dare un'occhiata all'altro mio thread in cui ho anche postato le mie foto e i miei progetti di alimentazione per la definizione. Non ho molta esperienza sulle schede..
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post341961
Mr Italia
In Warm-Up
certo il passaggio da 3000 a 1700 sarà graduale e comunque si accettano consigli anche sulla dieta nell'altro thread in cui in realtà hanno partecipato solo 2-3 persone!!
Permessi di Scrittura
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