Supercompensazione!

[marcoevfurn]

mi riescono meglio....ed alzo molto di piu'

Perfetto, era solo curiosità. Secondo me potresti fare il lunedì stacchi a gambe tese e venerdì bastano i sumo. Facendo il leg curl non renderesti bene nel sumo, visto che hai anche i quadricipiti già cotti

[MYO]

lunedì
squat:1x12/1x10/4x8
pressa:4x8
stacchi da terra:1x12/1x10/3x8
panca piana:1x12/1x10/3x8
panca inclinata con manubri:4x8
croci con manubri:4x8
braccio sx:bicipite
polpacci ad esaurimento!

venerdì
squat:1x12/1x10/4x8
pressa:4x8
stacchi a gambe tese:1x12/1x10/3x8
lat machine:1x12/1x10/3x8
rematore con manubrio:4x8
spalla sx:alzate lat..front/tricipite sx
polpacci ad esaurimento
........

[kickboxer_87]

xkè non alleni la parte sx del corpo coi monoarticolari?

[MYO]

xkè non alleni la parte sx del corpo coi monoarticolari?

e cosa sto facendo

[kickboxer_87]

no scusa, perchè non alleni LA DESTRA????
sei fuori?

[MYO]

no scusa, perchè non alleni LA DESTRA????
sei fuori?

perchè nel 1999 un'auto con un ubriaco alla guida a bucato lo stop ed io ero in scooter e lui in mercedes......ti dico solo che lui andava a 90 kmh e mi ha chiappato sulla sx quindi cerco di compensare il cm e mezzo di differenza che ho nella parte superiore del corpo o meglio nel braccio e nella spalla..

[Nemintek]

MYO spero che sia uno scherzo che non vuoi allenare la parte destra, cos'è vuoi concorrere nel guinnes dei primati come uomo più simmetrico del mondo?

Le asimmetrie le abbiamo tutti e per limarle di certo mica si tende a non allenare la parte più avanti...

[MYO]

MYO spero che sia uno scherzo che non vuoi allenare la parte destra, cos'è vuoi concorrere nel guinnes dei primati come uomo più simmetrico del mondo?

Le asimmetrie le abbiamo tutti e per limarle di certo mica si tende a non allenare la parte più avanti...

forse nn ci siamo capiti......
un braccio è 34,2-5 l'altro è + di 36cm di diametro forse dovrei compensarli un po' che dici!
il problema è che si nota e nn poco!