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Discussione: IrEnePL-OnLineTrainingJournal

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  1. 27-02-2008, 10:20 PM #15
    IrenePL
    IrenePL non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    340

    Felice

    Oggi siamo andati in palestra prestissimo...infatti ero a casa alle nove...wao da quanto tempo... Sto sempre seguendo il programmino di scarico...

    Squat:
    - 1x5 @20Kg
    - 1x5 @30Kg
    - 5x5 @40Kg

    Panca:
    - 1x5 @20Kg
    - 1x5 @25Kg
    - 1x3 @27Kg
    - 1x2 @29Kg
    - 1x5 @30Kg

    Stacco:
    - 1x5 @40Kg
    - 1x5 @50Kg
    - 4x3 @50Kg

    Trazioni Supine Assistita:
    - 1x1
    - 1x2
    - 1x3

    Jumpset:
    - Lento Avanti con Bilanciere:
    1x20 @8Kg
    2x20 @10Kg

    -Lat Machine:
    1x20 @ 15Kg
    2x20 @ 20Kg

    Ps: Non ero abituata a lavorare con tutte qst ripetizioni...infatti mi ha stupito come arrivavo a fine serie..e si capisce come...

    Addome:
    Situp 3x30
    Ultima modifica di IrenePL; 27-02-2008 alle 10:23 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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