e quanto tempo occorre?Io è già 1 anno ke curo l'alimentazione e faccio squat a tutto andare...
e quanto tempo occorre?Io è già 1 anno ke curo l'alimentazione e faccio squat a tutto andare...
l'alimentazione è importante (soprattutto per voi donne) ma l'allenamento lo è ancora di più, nei WO devi lavorare molto sull'intensità più che sul volume quindi carichi pesanti, basse reps, e lunghi recuperi... e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare...
Putroppo come te,tante altre persone hanno lo stesso problema...Un po è anche la genetica, cmq sia la dieta in questi casi è l'elemento chiave...un consiglio in più che posso darti, bevi molto!!! (3-4 litri al giorno almeno)
posso kiederti sefai pipì ogni 10 min?![]()
mai mangio già bene avevo postato la dieta ed era ok,però sono ancora in fase di massa,forse dovrei pensare a questo quando dovrò fare definizione dico bene?
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