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Discussione: integratori rassodanti

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  1. #1
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    e quanto tempo occorre?Io è già 1 anno ke curo l'alimentazione e faccio squat a tutto andare...

  2. #2
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    l'alimentazione è importante (soprattutto per voi donne) ma l'allenamento lo è ancora di più, nei WO devi lavorare molto sull'intensità più che sul volume quindi carichi pesanti, basse reps, e lunghi recuperi... e vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare...

  3. #3
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    Putroppo come te,tante altre persone hanno lo stesso problema...Un po è anche la genetica, cmq sia la dieta in questi casi è l'elemento chiave...un consiglio in più che posso darti, bevi molto!!! (3-4 litri al giorno almeno)

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    Putroppo come te,tante altre persone hanno lo stesso problema...Un po è anche la genetica, cmq sia la dieta in questi casi è l'elemento chiave...un consiglio in più che posso darti, bevi molto!!! (3-4 litri al giorno almeno)
    bevo 2 litri al giorno...posso sapere xchè è così importante bere tutta quell'acqua?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
    bevo 2 litri al giorno...posso sapere xchè è così importante bere tutta quell'acqua?
    Beh in poche parole più nebevi e piu ne butti fuori..diciamo che bevendo molto ottieni un po l'effetto diuretico...io in definizione arrivo a bere 7 litri al giorno.

  6. #6
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    posso kiederti sefai pipì ogni 10 min?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
    posso kiederti sefai pipì ogni 10 min?
    La risposta è si!!ehehe infatti quando sono in dieta è un casino, anche quando esco di sera e vado in qualche locale passo piu tempo nel cesso che dentro il locale!!

  8. #8
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    mai mangio già bene avevo postato la dieta ed era ok,però sono ancora in fase di massa,forse dovrei pensare a questo quando dovrò fare definizione dico bene?

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